Recordar

Cinco conexiones para el aprendizaje

De la lección anterior no se puede concluir que solo se puede aprender por 20 minutos, sino que la concentración intensa no puede hacerse por más de 20 minutos. Por eso se va a utilizar este hecho para maximizar el aprendizaje, por tanto se puede ir a la segunda fase, ya que una vez que se ha aprendido algo es necesario retenerlo, recordarlo, memorizarlo. Si uno se olvida no hay nada con que trabajar.

Desde el punto de vista neurológico hay que pasar la información que se encuentra en el hipocampo a la memoria de largo plazo. Hay tres cosas que necesitamos para que esto. Estos son:

  1. Conexiones

  2. Sentimientos

  3. Repaso

Conexiones

Nosotros tenemos alguna información en nuestro cerebro, memorias y experiencias, de tal manera que si tenemos una información ya grabada en nuestro cerebro , cosa que llamamos esquema, lo que se hace es enganchar el nuevo conocimiento al esquema. El nuevo conocimiento es como si estuviera flotando y puede perderse con facilidad, pero una vez que es amarrado a un esquema va a ser difícil de olvidarse

Este es un tipo de metacognición es decir pensar acerca del pensar, esto es una forma de aprender a aprender.

Otro tipo de metacognición es la reflexión. Si uno toma una evaluación y obtiene un resultado, una nota, esto le da la oportunidad de verse uno mismo en una forma diferente.

Otra forma de metacognición es la indagación apreciativa, que ocurre cuando le preguntas a las personas que se acuerden sus actuaciones más relevantes, una vez que se acuerdan sacan todos aquellas cosas relacionadas a esa experiencia positiva, y la idea es trasladarlas a una nueva situación. Es menos utilizada que el análisis de fracasos.

Otra forma de acordarse cosas son los juegos de palabras, los acronimos y los juegos de palabras permanecen en la memoria porque accesan el centro del lenguaje en nuestro cerebro, por ello las ayudas nemotécnicas relacionadas a palabras son algo que no se olvidan fácilmente.

¿Que suce cuando uno ve por ejemplo a una joven y después a una anciana? . Cuando lo vez en una forma diferente es lo que se llama insight. Y es el momento “aha” que ocurre cuando uno está aprendiendo, en ese momento es que las sinapsis se conectan y una vez que se han conectado ya no se pueden desconectar.

El momento de “aha” o el momento del “insight” es el momento donde se comprenden todas las cosas, es un momento muy poderoso en el aprendizaje. Por ello la pregunta es como diseñar momentos de “insight” en las personas.

Una forma es usar Bloom y Kolb. Usando Bloom se juega con las ideas en los diferentes niveles y usando Kolb se conceptualiza, se planifica, se experimento y se reflexiona. De esa manera se usan partes diferentes del cerebro, diferentes memorias para tratar de lograr el momento “aha”.

Otra forma es dar tres ejemplos en diferentes contextos, ya que para una persona un modelo puede ser claro, pero para otra no.

Y finalmente otra forma es aprende por ti mismo, se autodidacta. Por eso desarmar y reparar cosas es una buena forma de aprender.

Para que el momento de “insight” suceda es necesario darle al cerebro un momento de descanso y eso permite que pueda ocurrir el momento de insight.

Otra forma de hacer transferir cosas a la memoria de mayor tiempo son las conexiones sociales, nosotros somos criaturas sociales y parte del cerebro está dedicado a leer las emociones en las personas. ¿Cómo funciona la parte social del cerebro? Primero cuando se esta junto con otras personas, hay emociones positivas cuando se involucran y empiezan a aprender entre ustedes y es el principio del aprendizaje colaborativo.

Finalmente hay un conector muy importante que es la música, ya que la música toca muchas regiones del cerebro, por ello es que la memoria musical es casi indestructible.

Usar los sentimientos positivos para aprender

Los sentimientos afectan a la amigdala, que es una partecita pequeña que esta frente al hipocampo y que están intimamente conectados. La amigdala es la que detecta los estímulos a través de nuestros sentidos , y es a menudo vista como la parte del cerebro que da la respuesta de pelea-escapa. Como esta unido al hipocampo es la que le indica que es importante para acordarse. Las experiencias traumáticas producen emociones tan poderosas que se graban en el hipocampo. Si se clasifican las emociones

Cólera

Miedo

Alegría

Poder

Paz

Tristeza

Hay algunos sentimientos que promueven o impiden el aprendizaje más que otro.

Primero nos preocupamos acerca de sobrevivir, así que la seguridad física es algo que la gente presta atención, Luego hay pertenecia y esto es parte de nuestr cerebro social y finalmente hay el llegar a ser que es la mentalidad creciente

Esto está relacionado con la pirámide de necesidades o de motivación de Maslow.

Esas son los tres tipos de emociones que encienden a las personas, y en cuanto a la escala estos pueden positivas, como premios o pueden ser negativas como cosas amenazantes. Lo que se sabe que lo mejor para el aprendizaje, son las cosas que son ligeramente positivas y que hay que intercambiarlas con la experiencia de aprender, la idea es conseguir el insight del momento.

Es importante aplicarlo a algo o reflexionar sobre el material. Tomar un pequeño examen que no sea estresante o agregarle un poco de reto pero que no sea intimidante. Lo mismo con una competencia ligera.

Usando los repasos para retener el aprendizaje.

La siguiente forma de meter los aprendizajes en nuestras memorias de largo plazo es el repaso. El repaso se considera como una repetición, pero no es repetición, pues lo que realmente ocurre es que es cada vez que se utiliza una conexión cerebral, pasan cargas electricas muy pequeñas, y se vuelve más fuerte y se han podido medir los espesores en micrones de las dendritas. Estas se vuelven cada vez más y más gruesa conforme las usan, pero lo más importante es cambiar el contexto, puede ser ahora en el aula, mañana en el laboratorio o en la casa, o también con nuevas personas. Cambiar el contexto y activar lo que han aprendido hace que las conexiones sean más fuertes y rápidas.

Tenemos un estudio que muestra esto.

 

Se le dió información a las personas y se formaron tres grupos diferentes, uno de ellos era la línea de base, otro tuvo una sesión de repaso y otro tres sesiones de repaso. Al final se les dió una prueba el día 46, y ellos recordaron lo que muestra la figura. El repaso era la única variable. Se probó tambien con cuatro, cinco y seis repasos, pero la mejora era muy pequeña con respecto a la de tres sesiones.

Aqui hay otro estudio interesante, tomaron estudiantes en la universidad que estaban estudiando matemáticas. Tomaron el grupo A y le hicieron aprender matemáticas, y el mismo día le dieron 10 problemas. El grupoB también aprendió matemáticas y el primer día le hicieron hacer 5 problemas. Siete días después el grupo B hizo 5 problemas mas. Era el mismo número de problemas per espaciados.

Luego le dieron las pruebas. El grupo A que hizo los 10 problemas en el mismo día obtuvo un 75% y el grupo B 70%. Cuando hicieron la prueba cuatro semanas después el grupo A había bajado a 32% mientras que el grupo B bajo a 64%, dos veces más de lo que hizo el grupo A. Es decir permaneció en la memoria de largo plazo por más tiempo.

 

Aquí hay otro estudio, ellos tenían un grupo que recibió la información un día y no hicieron una sesión de repaso, posteriormente hicieron una prueba de memoria de largo término. Recordaron el 50%. Otro grupo hizo el aprendizaje y 12 horas más tarde del mismo día (8am y 8pm). El resultado fue que retuvieron el 55%. Otro grupo hicieron el aprendizaje a las 8 pm y tuvieron el repaso a las 8 am. Una sesión de repaso. Ellos retuvieron el 65%.

El último grupo hizo la sesión de aprendizaje a las 8 am, esperaron 24 horase hicieron el repaso 24 horas más tarde. Ellos recordaron el 75%. ¿Por que es eso? La respuesta es dormir, lo que sucede es cuando se duerme la mente reactiva los circuitos que han aprendido ese día.

Cuando se duerme se enciendes redes neuronales y donde el hipocampo actualmente toma algunas decisiones de lo que fue relevante y lo que fue irrelevante, y se olvida de aquello que no necesita saber. Todo esto ocurre durante la etapa REM (Rapid Eye Movements) del sueño y en la última hora del sueño.

El sueño no solo sirve para limpiar de toxinas el cerebro, sino que especialmente la última hora de sueño es donde ocurre esas limpieza.

 

One thought on “Recordar”

  1. Interesante en priorizar la retroalimentación como un estímulo a mejorar nuestras condiciones neurológicas ya que pasan cargas eléctricas muy pequeñas, y cada vez más se fortifican, en las experiencias nos mencionan que los espesores en micrones de las dendritas aumentan en proporción. Estas se vuelven cada vez más y más gruesa conforme las usan y nos ayudan también a crear o mejorar algunos hábitos.

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